गाबा पाउडर (56-12-2)

Specifications

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) (56-12-2) एनएमआर स्पेक्ट्रम

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गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड क्या है?

गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड है जो आपके मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करता है। न्यूरोट्रांसमीटर रासायनिक संदेशवाहक के रूप में कार्य करते हैं। GABA को एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर माना जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क के कुछ संकेतों को रोकता या रोकता है और आपके तंत्रिका तंत्र में गतिविधि को कम करता है।

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) पाउडर एक अंतर्जात न्यूरोट्रांसमीटर है जो न्यूरोनल उत्तेजना, मांसपेशी टोन, स्टेम सेल विकास, मस्तिष्क विकास और मूड को नियंत्रित करता है। विकास के दौरान, GABA एक उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है लेकिन बाद में एक निरोधात्मक कार्य में बदल जाता है। जीएबीए चिंताजनक, निरोधात्मक और भूलने की क्रिया को प्रदर्शित करता है, जिससे नैदानिक ​​सेटिंग्स में आराम मिलता है और चिंता कम होती है। इसकी मुख्य भूमिका पूरे तंत्रिका तंत्र में न्यूरोनल उत्तेजना को कम करना है। GABA को एक के रूप में बेचा जाता है आहार अनुपूरक.

गाबा(56-12-2) लाभ

नींद के लिए गाबा

"गाबा शरीर और दिमाग को आराम करने और रात भर सो जाने और अच्छी नींद लेने में सक्षम बनाता है," माइकल जे। ब्रूस, पीएचडी, नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और बोर्ड-प्रमाणित नींद विशेषज्ञ कहते हैं। जीएबीए-ए रिसेप्टर्स भी थैलेमस में अत्यधिक व्यक्त किए जाते हैं, एक मस्तिष्क क्षेत्र जो नींद की प्रक्रियाओं में शामिल होता है, और एक अध्ययन में, अनिद्रा के रोगियों में जीएबीए का स्तर नींद विकार के बिना लोगों की तुलना में लगभग 30% कम था।

हाल के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने सोने से पहले 100 मिलीग्राम GABA (PharmaGABA) का प्राकृतिक रूप लिया, वे तेजी से सो गए और पूरक के एक सप्ताह के बाद बेहतर गुणवत्ता वाली नींद ली।

"जब आपका शरीर [जीएबीए] पैदा करता है, तो आपका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र धीमा हो जाता है, जिससे व्यक्ति अधिक आराम महसूस करता है, और कई मामलों में नींद आती है। वास्तव में, अधिकांश वर्तमान नींद सहायता मस्तिष्क में सामान्य GABA स्तरों का समर्थन करती है," ब्रूस कहते हैं।

इसके अतिरिक्त, मैग्नीशियम के साथ पूरकता, जो एक GABA एगोनिस्ट है (यानी, एक पदार्थ जो GABA रिसेप्टर्स को बांधता है और उन्हें GABA की तरह ही सक्रिय करता है, रूहॉय बताते हैं), नींद की गुणवत्ता का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है।

तनाव और चिंतित विचारों के लिए गाबा

ग्लूटामाइन के उत्तेजक प्रभावों को संतुलित करने में GABA की भूमिका को देखते हुए, ऐसा माना जाता है कि यह तनाव की भावनाओं को नियंत्रण में रखने में भी मदद करता है (यही कारण है कि कई चिंता-विरोधी दवाएं GABA-A रिसेप्टर्स को लक्षित करती हैं)। कई अध्ययन बताते हैं कि कैसे पर्याप्त GABA स्तर शांत प्रभाव को ट्रिगर कर सकते हैं।

एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को या तो आसुत जल, एल-थीनाइन (हरी चाय में एक शांत यौगिक) के साथ आसुत जल या जीएबीए (फार्मागाबा) के प्राकृतिक रूप के साथ आसुत जल का उपभोग किया था। साठ मिनट बाद, उन्होंने एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) परीक्षण के साथ अपने मस्तिष्क की तरंगों को मापा और पाया कि जीएबीए ने प्रतिभागियों के अल्फा ब्रेनवेव्स (जो आमतौर पर एक आराम की स्थिति में उत्पन्न होते हैं) में काफी वृद्धि की और बीटा ब्रेनवेव्स (आमतौर पर तनावपूर्ण स्थितियों में देखी गई) की तुलना में एल -थेनाइन या पानी।

उसी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य प्रयोग में, ऊंचाई के डर से प्रतिभागियों को एक घाटी पर एक निलंबन पुल पर चलने से पहले या तो एक प्लेसबो या 200 मिलीग्राम जीएबीए (फार्मागाबा के रूप में) प्राप्त हुआ। एंटीबॉडी इम्युनोग्लोबुलिन-ए (एसआईजीए) के लार का स्तर - जो उच्च स्तर पर छूट से जुड़ा है - को विभिन्न चरणों में मापा गया। प्लेसबो समूह ने एसआईजीए में एक महत्वपूर्ण गिरावट का अनुभव किया, जबकि जीएबीए समूह का स्तर स्थिर रहा और अंत तक थोड़ा बढ़ गया, यह दर्शाता है कि वे अधिक आराम से बने रहे।

गाबा और मानसिक फोकस

अनुसंधान से पता चलता है कि GABA किसी व्यक्ति की मानसिक कार्यों को करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिसके लिए महत्वपूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है और मनोवैज्ञानिक और शारीरिक थकान दोनों से राहत मिलती है जो आमतौर पर इस एकाग्रता को कम करती है।

एक छोटे से अध्ययन में, प्रतिभागियों (जिनमें से कई को पुरानी थकान थी) को 0, 25, या 50 मिलीग्राम GABA युक्त पेय दिया गया और फिर एक कठिन गणित समस्या का प्रदर्शन करने के लिए कहा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि दो जीएबीए समूहों में से उन लोगों ने मनोवैज्ञानिक और शारीरिक थकान में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया, जैसा कि कोर्टिसोल सहित कुछ बायोमार्कर में कमी से मापा जाता है। * 50-मिलीग्राम समूह में उन लोगों ने भी गणित की समस्या पर उच्च स्कोर किया, जो बेहतर फोकस और समस्या का सुझाव देते हैं। -सुलझाने की क्षमता।

स्वस्थ रक्तचाप के लिए गाबा

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि GABA स्वस्थ रक्तचाप को बढ़ावा दे सकता है, कम से कम कुछ प्रयोगशाला अध्ययनों के अनुसार। यह अनुमान लगाया गया है कि गाबा रक्त वाहिकाओं को बेहतर ढंग से फैलाने में मदद करके कार्य कर सकता है, इस प्रकार स्वस्थ रक्तचाप को बढ़ावा देता है।

यह समझने के लिए कि स्वस्थ रक्तचाप का समर्थन करने के लिए GABA कितना प्रभावी हो सकता है, अधिक मजबूत शोध की आवश्यकता होगी, लेकिन एक प्रारंभिक अध्ययन में यह पाया गया कि दैनिक 80 मिलीग्राम GABA के अनुपूरण का सकारात्मक प्रभाव पड़ा वयस्कों में रक्तचाप पर.

गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड का उपयोग करता है?

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड - जिसे अक्सर गाबा कहा जाता है - एक अमीनो एसिड और न्यूरोट्रांसमीटर है, एक प्रकार का रसायन जो एक कोशिका से दूसरी कोशिका में जानकारी ले जाने के लिए जिम्मेदार है।

शरीर में प्राकृतिक रूप से निर्मित, GABA पूरक रूप में भी व्यापक रूप से उपलब्ध है। निर्माताओं का दावा है कि GABA पूरक मस्तिष्क के GABA स्तर को बढ़ाने और उपचार में मदद कर सकते हैं चिंता, तनाव, अवसाद और नींद की समस्या। वास्तव में, कुछ पूरक निर्माता GABA को "वैलियम का प्राकृतिक रूप" कहते हैं - संभवतः इसका अर्थ है कि यह तनाव को कम करता है और विश्राम और नींद में सुधार करता है।

शोध से पता चलता है कि GABA अवसाद और चिंता से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। उदाहरण के लिए, 2010 में जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि प्रमुख लोगों में अवसाद GABA.2 के निम्न स्तर होने की अधिक संभावना हो सकती है और 2009 के एक अध्ययन में कहा गया है कि GABA के स्तर को बढ़ाना वातानुकूलित भय के उपचार में उपयोगी हो सकता है। ये परिणाम इस तथ्य के अनुरूप हैं कि GABA मस्तिष्क में प्राथमिक शांत (निरोधात्मक) न्यूरोट्रांसमीटर है।

मात्रा बनाने की विधि

जीएबीए मुंह से चिंता को दूर करने, मूड में सुधार, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों को कम करने और ध्यान घाटे-सक्रियता विकार (एडीएचडी) के इलाज के लिए लिया जाता है। यह दुबला मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने, वसा जलने, रक्तचाप को स्थिर करने और दर्द से राहत के लिए भी उपयोग किया जाता है।

चूंकि GABA की खुराक के बारे में सीमित जानकारी है, इसलिए यदि आप पूरक का चयन करते हैं तो कोई अनुशंसित खुराक नहीं है।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों में, गाबा की खुराक की विभिन्न खुराक का उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, प्रति १०० मिलीलीटर में १०-१२ मिलीग्राम गाबा युक्त १०० एमएल किण्वित दूध का उपयोग उच्च रक्तचाप वाले रोगियों द्वारा एक अध्ययन में किया गया था जहां उन्होंने १२ सप्ताह तक नाश्ते में रोजाना पेय का सेवन किया था। एक अन्य अध्ययन में, 100 मिलीग्राम GABA युक्त एक क्लोरेला पूरक 10 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार लिया गया।

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संदर्भ

[1] हेन्स, विलियम एम., एड. (2016)। सीआरसी हैंडबुक ऑफ केमिस्ट्री एंड फिजिक्स (97वां संस्करण)। सीआरसी प्रेस। पीपी. 5-88. आईएसबीएन 978-1498754286।

[2] डब्ल्यूजी वैन डेर क्लॉट; जे रॉबिंस (1959)। "जंक्शनल क्षमता और क्रेफ़िश पेशी के संकुचन पर गाबा और पिक्रोटॉक्सिन का प्रभाव"। अनुभव। 15: 36.

[3] रोथ आरजे, कूपर जेआर, ब्लूम एफई (2003)। न्यूरोफार्माकोलॉजी का जैव रासायनिक आधार। ऑक्सफोर्ड [ऑक्सफोर्डशायर]: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस। पी 106. आईएसबीएन 978-0-19-514008-8।

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